こんにちは。鳥取市東町にある山根歯科医院です。
歯科矯正治療中に、スポーツをすることに支障がないかを質問されることがあります。特にマウスピース矯正の中は、気になる方が多いのではないでしょうか。本日は、運動やスポーツをする人とマウスピース矯正のつながりについてお話しします。
歯列矯正を考えている人の中には、運動やスポーツを毎日のように行っている方も多いと思います。また、学生で部活に励む人、スポーツジムに通う人などマウスピース矯正ができるかどうか、気になるところだと思います。一般的にマウスピース矯正は、スポーツと相性が良いと言われています。その理由として、マウスピース矯正の場合、必要に応じて取り外しができるということです。歯列矯正をしていても、通常通りスポーツをすることは可能です。ただし、スポーツの種類によっては注意が必要です。具体的に競技別で考えてみましょう。
目次
マウスピースを装着したまま問題なく行える運動やスポーツ
・ランニング 陸上競技 ヨガなど
ランニングやジョギングは、マウスピースを装着したまま行えるスポーツや運動です。ヨガなどもゆったりとした運動なので、マウスピース矯正には、問題ありません。陸上競技でマラソンなど長距離を走る場合は、口の中が乾燥しやすくなりますので、水分を補給していけば大丈夫です。
注意が必要なスポーツ
・サッカー バスケットボール 野球など
サッカー、バスケットボール、野球などのスポーツは、ボールが当たったり、人と接触して強い衝撃を受ける可能性があります。もちろん、これらのスポーツは競技レベルにもよりますが、個人の判断によって、マウスピースを装着したままプレーをすることも可能だとは思います。
原則としてマウスピースを外すスポーツ
・格闘技 ラグビー アメリカンフットボール
顔面への衝撃が強いと予想されるスポーツは、マウスピース矯正装置を外して行ってください。理由としては、矯正用のマウスピースは衝撃吸収に弱く、厚さも0.5㎜ほどで、とても薄い素材でできています。格闘技などで、強い力が顔面に加わると破損しやすくなります。矯正用マウスピースを外し、スポーツ用のマウスガードの装着をお勧めします。
矯正用マウスピース(インビザライン)とスポーツ用マウスガードについてお話しします。
矯正用マウスピースとスポーツ用マウスガードの違い
【矯正用マウスピース】
目的
・歯に移動力を持続的に加える
・1～2週間ごとに新しいマウスピースに交換
・矯正治療が目的
厚みと素材
・厚さ 0.5㎜程度
・素材 プラスチック
・柔軟性 適度にしなる
【スポーツ用マウスガード】
目的
・歯の破折防止
・唇や舌のけが防止
・顎関節への衝撃軽減
厚みと素材
・厚さ 約2.5～4㎜程度
・素材 衝撃吸収樹脂
・クッション性が高い
矯正用のマウスピースは、歯を動かすため非常に薄く作られているのに対して、スポーツ用マウスガードは、衝撃を吸収するため、一定の厚みがあります。
歯に与える影響
マウスピース型矯正装置は、当然のことですが、「歯を動かすこと」を使用目的としています。歯に対して継続的に力を加えているのが、インビザラインのマウスピースです。
スポーツ用マウスガードは、歯を守ることは 使用目的であり、マウスガードそのものが、歯に力を加えるというわけではありません。この2つのマウスピースは、使用目的が違います。
スポーツ中に注意すべきこと
①マウスピースの清潔さを保つ
スポーツ後は、汗や汚れが付着していることが多いため、一度、マウスピースを取り外して、しっかりとと洗浄してください。定期的にマウスピースを洗浄することで、お口の中が衛生的になり、虫歯や歯周病の予防になります。
②定期的なチェックを受ける
スポーツ中に力が加わって、マウスピースが変形したり、破損したりすることがあります。当院では、アタッチメントが、外れた方もいらっしゃいました。アタッチメントが外れると、マウスピースが、浮いたり思うように歯に矯正力が加わらなくなります。定期的な診断を受け、マウスピースが浮いていないかどうかを確認しなければなりません。
③矯正用マウスピースと、スポーツ用マウスガードの併用
スポーツと言っても、ランニング、陸上競技、ヨガなどは、矯正用マウスピースを装着したままで大丈夫だと思いますか、接触の激しいスポーツ、格闘技などの場合は、矯正用マウスピースだけでなく、スポーツ用マウスガードの使用も考えなければなりません。かなり違和感はありますが、可能であれば矯正用マウスピースの上からのスポーツ用マウスガードを装着することをお勧めします。そうすることで、格闘技などの接触の多いスポーツにおいても矯正器具や、歯を保護することができます。
スポーツ選手は歯科矯正を
スポーツ選手にとって矯正用マウスピースは、面倒なイメージがあります。特に矯正用マウスピースの上にスポーツ用マウスガードを使用するというのは、とても違和感があるように感じます。しかし歯科矯正をすることによって、歯並びが良くなると色々なメリットがあります。
・ 噛み合わせが安定し力を発揮しやすくなる
歯列が正常になり、上下の歯が正しく噛み合うようになると、歯をしっかりと噛みしめられます。体幹に力が入りやすくパワー発揮が安定してきます。そのため力を使う競技では、身体の安定性が向上してきます。
・外傷リスクの軽減
上顎前突などの不正咬合の場合、転倒や接触プレーで、前歯が破折するリスクが高くなります。歯科矯正によって、歯並びが正常化すると外傷リスクが軽減します。
・呼吸しやすくなる
歯並びや顎の位置によっては、口腔内のスペースが狭くなり舌の位置の異常が起こることがあります。歯列矯正をすることで舌のスペースが広がり、呼吸がしやすくなることがあります。特にマラソンなどのスポーツでは、呼吸のしやすさは重要な要素となります。
・必要な栄養素を摂りやすくなる
歯科矯正で噛み合わせが良くなると、食べ物を効率よく噛めるようになります。 硬いものや、弾力性のあるものなどいろいろな食べ物をしっかりと噛めるようになるため、スポーツ後のエネルギー補給や必要な栄養素をしっかりと摂取することができるようになります。このような点は、特にスポーツをされる人の大きなメリットになっています。
～補足〜 水分補給について
運動中の水分補給は、とても大切だと思います。マウスピースを装着したまま水を飲むことは問題ありません。ただ、スポーツドリンクなど、糖分を含む飲み物は、虫歯や歯周病のリスクが高くなるためマウスピースを外して飲むことをおすすめします。
まとめ
マウスピース矯正では、激しいスポーツであっても工夫していれば、矯正治療を継続することができます。スポーツをしているからと言って、歯科矯正をためらう必要はないと思います。マウスピース矯正では、取り外しができるので、外傷リスクの軽減、呼吸しやすくなる、といったメリットがあるので、スポーツをしている人にとっては、相性の良い矯正方法と言えると思います。しかし、スポーツの種類によっては、装着したまま行うか、外してスポーツマスクガードを使用するかを考えていかなければなりません。 その点を注意していけば、矯正治療できますのでご安心ください。スポーツで最大限に能力を発揮するためにも矯正治療で正しい噛み合わせに直すことは、とても大切です。スポーツをしながら歯列不正を治したいたい方は、歯科医師にご相談していただきたいと思います。
当院は、痛みに配慮した優しい治療を心がけて診療を行っています。むし歯・歯周病治療だけでなく、矯正治療や小児歯科、インプラント治療、医療ホワイトニングなど、幅広い診療に力を入れています。
