こんにちは。鳥取市東町にある歯医者「山根歯科医院」です。

歯ぎしりは、眠っている間だけでなく、日中にも無意識のうちに起こることがあります。「歯ぎしりが気になる」「家族から音を指摘された」という方も少なくありません。また「歯ぎしりによって歯並びが変わるのではないか？」と不安になる方もいるかもしれません。

歯ぎしりは歯だけではなく、顎の関節や歯ぐき、詰め物・被せ物などにも大きな力が加わるため、放置するとさまざまなトラブルにつながる可能性があります。

この記事では、歯ぎしりの基礎知識から歯並びとの関係、歯ぎしりによる影響、負担を軽減する方法について詳しく解説します。

歯ぎしりとは

歯ぎしりとは、上下の歯を強くこすり合わせたり、噛みしめたりする無意識の動きのことです。睡眠中に起こることが多く、自分では気づかないまま続いているケースも少なくありません。また、仕事や家事などに集中しているときに、無意識に強く噛みしめている場合もあります。

歯ぎしりによって歯に加わる力は、食事の際に噛む力よりも大きくなることがあり、歯だけではなく、顎の関節や歯を支える組織にも負担がかかります。そのため、さまざまなトラブルにつながることがあるのです。

歯ぎしりは病気ではありませんが、長く続くと口腔内へ大きな影響を及ぼすことがあります。歯科医院では歯の摩耗の状態や噛み合わせ、顎の状態などを確認し、一人ひとりに合わせた対応を行います。

歯ぎしりの種類

歯ぎしりは、専門的にはブラキシズムと呼ばれ、睡眠中だけではなく、起きている時間帯にもみられます。代表的な種類は次の3つです。

1つ目はグラインディングです。上下の歯を強くこすり合わせる動きで、ギリギリという音が出ることが多く、一般的に歯ぎしりと呼ばれるものの多くがこれにあたります。

2つ目はクレンチングです。歯を強く噛みしめる動きで、音が出ないため本人が気づきにくいことが少なくありません。仕事中や集中している場面でも起こることがあります。

3つ目はタッピングです。上下の歯を細かく打ち鳴らす動きで、発生頻度は少ないものの、歯や顎に負担が加わります。

歯ぎしりの原因

歯ぎしりは一つの原因だけで起こるものではなく、さまざまな要因が重なって発生すると考えられています。

代表的な要因の一つが精神的なストレスです。緊張や疲労が蓄積すると、睡眠中や日中に無意識で噛みしめが起こることがあります。また、睡眠の質も関係しています。さらに、飲酒や喫煙、カフェインの摂取などの生活習慣が関与する場合もあります。

歯ぎしりをすると歯並びに影響を与える？

歯ぎしりでは、歯や顎に強い力が繰り返しかかりますが、歯ぎしりだけが原因で歯並びが悪くなるとは言えません。

一方で、歯を支える組織が歯周病などによって弱くなっている場合には、歯ぎしりによる力の影響を受けやすくなり、歯の位置が変化する可能性があります。また、歯ぎしりによって歯がすり減ることで噛み合わせが変化し、その影響が歯並びに及ぶ場合もあります。

歯並びの変化には、歯ぎしりだけではなく、歯周病や舌・唇の癖、加齢など、さまざまな要因が関係しています。歯ぎしりが気になる場合は、歯並びや噛み合わせ、歯周組織の状態を歯科医院で確認し、必要に応じて適切な対応を受けることが大切です。

歯並びが悪いと歯ぎしりを引き起こすことがある？

歯並びや噛み合わせは、歯ぎしりに関係する要因の一つと考えられています。

ただし、歯並びが悪いことだけが歯ぎしりの原因になるとはいえません。ストレスや睡眠中の状態など、さまざまな要因が関係すると考えられています。

噛み合わせのバランスが崩れていると、特定の歯に力が集中しやすくなり、歯ぎしりや噛みしめによる負担が大きくなることがあります。歯ぎしりが気になる場合は、歯並びや噛み合わせを含めた口の中の状態を歯科医院で確認してもらうことが大切です。

歯ぎしりが及ぼす影響

歯ぎしりでは、歯や顎に強い力が繰り返しかかるため、口腔内にさまざまな影響を及ぼすことがあります。ここでは、歯ぎしりが及ぼす影響について解説します。

歯がすり減る・欠ける・割れる

歯ぎしりによって強い力が繰り返しかかると、歯の表面が少しずつすり減ることがあります。

摩耗が進行して象牙質が露出すると、冷たいものや熱いものがしみる知覚過敏の症状が現れる場合もあります。また、歯に細かなひびが入ることがあり、そこへさらに強い力が加わると、歯が欠けたり割れたりする原因になることもあります。

こうしたダメージは自覚しにくいこともあるため、歯ぎしりが気になる場合は定期的に歯科医院で歯の状態を確認することが大切です。

詰め物や被せ物が外れやすくなる

歯ぎしりによって強い力が繰り返しかかると、詰め物や被せ物にも負担が加わります。その結果、接着が弱くなって外れたり、欠けたりすることがあるのです。また、セラミックなどの被せ物にひびが入る場合もあり、修理や作り直しが必要になることもあります。

詰め物や被せ物が何度も外れる場合は、歯ぎしりが関係している可能性もあるため、一度歯科医院で噛み合わせを確認してもらうことが大切です。

顎関節に負担がかかる

歯ぎしりでは、顎の筋肉や顎関節に強い力が繰り返しかかります。そのため、口を開けにくい、顎が痛む、口を開閉すると音がするといった症状が現れることがあります。

顎関節症はさまざまな要因が重なって起こると考えられていますが、歯ぎしりも負担を大きくする要因の一つです。顎の痛みや違和感が続く場合は、早めに歯科医院へ相談しましょう。

歯周組織に負担がかかる

歯ぎしりでは、歯を支える歯根膜や歯槽骨にも強い力が繰り返しかかります。

健康な歯周組織にも負担は加わりますが、歯周病によって歯を支える組織が弱くなっている場合は、その影響を受けやすくなります。その結果、歯が浮いたように感じたり、噛むと痛みが生じたりすることがあるのです。

睡眠の質が低下する

睡眠中の歯ぎしりが続くと、睡眠の質に影響を及ぼすことがあります。そのため、朝起きても十分に休息した感じが得られなかったり、顎の疲れやこめかみの重だるさを感じたりすることがあります。歯ぎしりの音によって、一緒に寝ている家族の睡眠が妨げられることもあるでしょう。

歯ぎしりによる負担を軽減する方法

歯ぎしりを完全になくすことは難しい場合もありますが、適切な対策を行うことで、歯や顎への負担を軽減できる可能性があります。ここでは、歯ぎしりによる負担を軽減するために取り入れたい主な方法について解説します。

ナイトガードを使用する

ナイトガードは、就寝中に装着するマウスピースです。歯ぎしりを完全になくすものではありませんが、歯や詰め物、被せ物にかかる負担を軽減する効果が期待できます。

歯科医院で作製するナイトガードは、一人ひとりの歯並びや噛み合わせに合わせて作られます。また、使用後も定期的に状態を確認し、必要に応じて調整を行います。継続して使用することで、歯ぎしりによる歯への負担を軽減することが期待できます。

ストレスを管理する

ストレスは、歯ぎしりに関係する要因の一つと考えられています。そのため、日頃から心身をリラックスさせる時間をつくることが大切です。

十分な睡眠をとったり、軽い運動や趣味を楽しんだりすることで、気分転換につながります。また、寝る前はスマートフォンの使用を控えたり、カフェインを含む飲み物を避けたりするなど、眠りやすい環境を整えることも大切です。

こうした生活習慣を見直すことは、歯ぎしりに関係する要因への対策の一つとなるだけでなく、心身の健康維持にもつながります。

噛み合わせを確認・調整する

噛み合わせに気になる点がある場合は、歯科医院で一度確認してもらうことが大切です。詰め物や被せ物の高さが合っていない場合には、必要に応じて調整を行います。

また、歯周病や歯の欠損などが噛み合わせに影響していることもあります。口の中の状態を確認し、必要な治療を受けることで、歯や顎にかかる負担を軽減できる場合があります。

まとめ

歯ぎしりは、歯並びや噛み合わせと関係している場合があり、放置すると歯のすり減りや欠け、詰め物・被せ物の破損、顎への負担など、さまざまなトラブルにつながることがあります。

一方で、ナイトガードの使用や生活習慣の見直し、噛み合わせの確認などを行うことで、歯や顎への負担を軽減できる場合があります。歯ぎしりや朝起きたときの顎の疲れ、歯の違和感などが気になる場合は、早めに歯科医院へ相談し、原因に応じた適切な対応を受けることが大切です。

矯正治療を検討されている方は、鳥取市東町にある歯医者「山根歯科医院」にお気軽にご相談ください。

当院は、痛みに配慮した優しい治療を心がけて診療を行っています。むし歯・歯周病治療だけでなく、矯正治療や小児歯科、インプラント治療など、幅広い診療に力を入れています。

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